BCAA, или аминокислоты с разветвленной цепью, являются неотъемлемой частью рациона каждого спортсмена, стремящегося к максимальным результатам. Эти важные компоненты способны ускорить восстановление мышц, повысить выносливость и улучшить общую физическую форму. В нашей статье мы расскажем о лучших BCAA-препаратах, которые помогут вам достичь новых высот в тренировочном процессе.
7 важных критериев выбора BCAA
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) являются важным дополнением для спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками. При выборе BCAA следует обратить внимание на следующие критерии:
- Качество ингредиентов: убедитесь, что BCAA содержат высококачественные аминокислоты, такие как лейцин, изолейцин и валин.
- Соотношение BCAA: оптимальное соотношение лейцина, изолейцина и валина составляет 2:1:1. Убедитесь, что выбранный продукт соответствует этому соотношению.
- Дополнительные ингредиенты: некоторые BCAA-продукты содержат дополнительные ингредиенты, такие как электролиты или витамины, которые могут быть полезны для улучшения восстановления и энергии.
- Форма выпуска: BCAA могут быть представлены в виде порошка, таблеток или жидкости. Выберите форму, которая наиболее удобна для вас.
- Вкус и растворимость: проверьте отзывы о продукте, чтобы убедиться, что он имеет приятный вкус и хорошо растворяется в воде или других жидкостях.
- Бренд и репутация: выбирайте BCAA от надежных производителей с хорошей репутацией в индустрии спортивного питания.
- Цена и качество: сравните цены различных BCAA-продуктов и выберите тот, который сочетает в себе хорошее качество и доступную цену.
ТОП 11 производителей BCAA
-
Optimum Nutrition
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое качество, широкий выбор вкусов, эффективное восстановление и рост мышц
- Минусы: Высокая цена
-
Scivation Xtend
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Отличное соотношение цены и качества, повышение выносливости, улучшение восстановления
- Минусы: Ограниченный выбор вкусов
-
BSN Amino X
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Быстрое восстановление, улучшение мышечной выносливости, приятный вкус
- Минусы: Некоторые пользователи жалуются на растворимость
-
MusclePharm BCAA
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Капсулы
- Плюсы: Удобство применения, повышение энергии, улучшение восстановления
- Минусы: Необходимость проглатывания капсул
-
Ultimate Nutrition BCAA
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Быстрое восстановление, улучшение мышечной выносливости, натуральные ингредиенты
- Минусы: Некоторые пользователи не довольны вкусом
-
Myprotein BCAA
- Страна: Великобритания
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Хорошее соотношение цены и качества, повышение выносливости, улучшение восстановления
- Минусы: Некоторые пользователи не довольны вкусом
-
Gaspari Nutrition BCAA
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Быстрое восстановление, улучшение мышечной выносливости, приятный вкус
- Минусы: Некоторые пользователи жалуются на растворимость
-
Dymatize Nutrition BCAA
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое качество, повышение выносливости, улучшение восстановления
- Минусы: Некоторые пользователи не довольны вкусом
-
Universal Nutrition BCAA
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Капсулы
- Плюсы: Удобство применения, повышение энергии, улучшение восстановления
- Минусы: Необходимость проглатывания капсул
-
MuscleTech BCAA
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Быстрое восстановление, улучшение мышечной выносливости, приятный вкус
- Минусы: Некоторые пользователи жалуются на растворимость
-
ON BCAA 1000
- Страна: США
- Класс: Бюджетный
- Тип: Капсулы
- Плюсы: Удобство применения, повышение энергии, улучшение восстановления
- Минусы: Необходимость проглатывания капсул
10 лучших моделей BCAA по мнению покупателей в 2023 году
-
Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps
- Цена: от 1000 рублей
- Содержит 1000 мг BCAA в одной капсуле
- Подходит для вегетарианцев
-
Scivation Xtend BCAA
- Цена: от 2000 рублей
- Содержит 7000 мг BCAA в порции
- Добавлены электролиты для гидратации
-
MusclePharm BCAA 3:1:2
- Цена: от 1500 рублей
- Соотношение BCAA 3:1:2 (лейцин, изолейцин, валин)
- Подходит для спортсменов всех уровней
-
BSN Amino X
- Цена: от 2500 рублей
- Содержит 10 г BCAA в порции
- Добавлены витамины D и B6
-
Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder
- Цена: от 3000 рублей
- Содержит 12 г BCAA в порции
- Добавлены глютамин и витамин C
-
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA
- Цена: от 2000 рублей
- Содержит 5000 мг BCAA в порции
- Добавлены родиола розовая и электролиты
-
Cellucor Alpha Amino
- Цена: от 2500 рублей
- Содержит 5000 мг BCAA в порции
- Добавлены электролиты и глютамин
-
MyProtein BCAA
- Цена: от 1000 рублей
- Содержит 5000 мг BCAA в порции
- Подходит для вегетарианцев и веганов
-
Dymatize BCAA Complex 2200
- Цена: от 1500 рублей
- Содержит 2200 мг BCAA в порции
- Добавлены витамины C и B6
-
MuscleTech Amino Build Next Gen
- Цена: от 3000 рублей
- Содержит 8000 мг BCAA в порции
- Добавлены электролиты и таурин
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое BCAA и для чего они нужны?
BCAA (Branch Chain Amino Acids) — это ветвисто-цепные аминокислоты, включающие лейцин, изолейцин и валин. Они являются основными строительными блоками белка и играют важную роль в процессе синтеза белка, энергетическом обмене и восстановлении мышц после тренировок.
2. Какие преимущества приносят BCAA?
BCAA помогают увеличить мышечную массу, улучшить выносливость и силу, снизить уровень мышечного катаболизма (разрушения мышц), ускорить восстановление после тренировок, улучшить иммунную систему и снизить уровень усталости.
3. Как выбрать правильную дозировку BCAA?
Дозировка BCAA зависит от индивидуальных потребностей и целей тренировок. Обычно рекомендуется принимать от 5 до 10 грамм BCAA перед тренировкой и после тренировки для оптимального эффекта. Однако, рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию для определения точной дозировки.
4. Какой лучше выбрать форму BCAA: порошок, таблетки или жидкость?
Выбор формы BCAA зависит от предпочтений и удобства использования. Порошок обычно легко смешивается с водой или другими напитками, таблетки удобно принимать в любом месте, а жидкость быстро усваивается организмом. Важно выбрать форму, которая наиболее удобна для вас и соответствует вашим потребностям.
5. Есть ли какие-либо побочные эффекты от приема BCAA?
BCAA обычно безопасны для употребления, однако в редких случаях могут возникнуть некоторые побочные эффекты, такие как расстройство желудка, головная боль или аллергические реакции. Если у вас возникнут какие-либо неприятные симптомы, рекомендуется прекратить прием BCAA и проконсультироваться с врачом.
BCAA — это аббревиатура, которая означает ветвисто-цепные аминокислоты. Эти вещества являются неотъемлемой частью спортивного питания и пользуются огромной популярностью среди спортсменов и активных людей. BCAA помогают улучшить выносливость, ускорить восстановление после тренировок и способствуют росту мышц. Кроме того, они помогают сжигать жир и предотвращают разрушение мышц. Если вы стремитесь к лучшим результатам в тренировках, то лучшие BCAA — это то, что вам нужно!
