Если вы мечтаете о впечатляющем рельефе тела и крепких мышцах, то гейнеры станут вашим незаменимым помощником на пути к идеальной физической форме. Эти специальные добавки, разработанные для активного набора мышечной массы, помогут вам достичь желаемых результатов быстрее и эффективнее. Но какой гейнер выбрать из множества предложений на рынке? Мы подготовили для вас список лучших гейнеров, которые гарантированно приведут вас к желаемым результатам, независимо от вашего уровня подготовки и целей тренировок.
6 важных критериев выбора гейнера для набора мышечной массы
При выборе гейнера для набора мышечной массы необходимо учитывать несколько важных критериев. Ниже приведены 6 основных факторов, которые следует учесть при выборе гейнера:
- Состав и качество ингредиентов: гейнер должен содержать высококачественные и полезные ингредиенты, такие как протеин, углеводы, жиры, витамины и минералы.
- Калорийность: гейнер должен иметь достаточно высокую калорийность, чтобы обеспечить энергию для тренировок и роста мышц.
- Соотношение белков, углеводов и жиров: оптимальное соотношение этих макроэлементов поможет достичь наилучших результатов в наборе мышечной массы.
- Разнообразие вкусовых предпочтений: выберите гейнер, который предлагает разнообразие вкусовых вариантов, чтобы избежать скуки и поддерживать мотивацию.
- Репутация производителя: выбирайте гейнер от надежного и известного производителя, чтобы быть уверенным в качестве продукта.
- Отзывы и рекомендации: ознакомьтесь с отзывами и рекомендациями других спортсменов и профессионалов, чтобы получить дополнительную информацию о гейнере.
ТОП 9 производителей гейнеров для набора мышечной массы
-
Optimum Nutrition Serious Mass
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, разнообразие вкусов, хорошо растворяется
- Минусы: Может быть сложно смешать без комочков, высокая цена
-
MuscleTech Mass Tech
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, быстрый рост мышц, улучшение выносливости
- Минусы: Может вызывать желудочные расстройства, не все вкусы приятны
-
BSN True Mass
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, улучшение восстановления после тренировок, хороший вкус
- Минусы: Может быть сложно смешать без комочков, высокая цена
-
Dymatize Super Mass Gainer
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, быстрый рост мышц, хороший вкус
- Минусы: Может вызывать желудочные расстройства, высокая цена
-
Ultimate Nutrition Muscle Juice
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, улучшение восстановления после тренировок, хороший вкус
- Минусы: Может быть сложно смешать без комочков, высокая цена
-
Universal Nutrition Real Gains
- Страна: США
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, улучшение восстановления после тренировок, хороший вкус
- Минусы: Может быть сложно смешать без комочков, высокая цена
-
Maxler Mass Gainer
- Страна: Россия
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, хорошо растворяется, доступная цена
- Минусы: Может вызывать желудочные расстройства, ограниченный выбор вкусов
-
Weider Mega Mass 4000
- Страна: Германия
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, улучшение восстановления после тренировок, хороший вкус
- Минусы: Может быть сложно смешать без комочков, высокая цена
-
IronMaxx XXL Gainer
- Страна: Германия
- Класс: Профессиональный
- Тип: Порошок
- Плюсы: Высокое содержание калорий и белка, быстрый рост мышц, хороший вкус
- Минусы: Может вызывать желудочные расстройства, высокая цена
13 лучших моделей гейнеров для набора мышечной массы по мнению покупателей в 2023 году
-
Optimum Nutrition Serious Mass
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 16
- Калорийность: 1250 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 252 г
- Жиры: 4.5 г
-
BSN True Mass
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 16
- Калорийность: 700 ккал
- Белки: 46 г
- Углеводы: 90 г
- Жиры: 17 г
-
MuscleTech Mass Tech
- Цена: высокий ценовой сегмент
- Количество порций: 22
- Калорийность: 1000 ккал
- Белки: 63 г
- Углеводы: 168 г
- Жиры: 8 г
-
Dymatize Super Mass Gainer
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 16
- Калорийность: 1300 ккал
- Белки: 52 г
- Углеводы: 252 г
- Жиры: 9 г
-
Universal Nutrition Real Gains
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 31
- Калорийность: 605 ккал
- Белки: 52 г
- Углеводы: 87 г
- Жиры: 6 г
-
Optimum Nutrition Pro Gainer
- Цена: высокий ценовой сегмент
- Количество порций: 14
- Калорийность: 650 ккал
- Белки: 60 г
- Углеводы: 85 г
- Жиры: 8 г
-
MyProtein Hard Gainer Extreme
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 25
- Калорийность: 520 ккал
- Белки: 35 г
- Углеводы: 64 г
- Жиры: 5 г
-
Ultimate Nutrition Muscle Juice
- Цена: высокий ценовой сегмент
- Количество порций: 20
- Калорийность: 1020 ккал
- Белки: 56 г
- Углеводы: 170 г
- Жиры: 6 г
-
ProSupps IncrediBulk
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 16
- Калорийность: 1230 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 252 г
- Жиры: 5 г
-
BSN True Mass 1200
- Цена: высокий ценовой сегмент
- Количество порций: 16
- Калорийность: 1230 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 215 г
- Жиры: 16 г
-
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
- Цена: высокий ценовой сегмент
- Количество порций: 11
- Калорийность: 760 ккал
- Белки: 55 г
- Углеводы: 112 г
- Жиры: 12 г
-
MHP Up Your Mass
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 16
- Калорийность: 510 ккал
- Белки: 46 г
- Углеводы: 58 г
- Жиры: 6 г
-
MusclePharm Combat XL Mass Gainer
- Цена: средний ценовой сегмент
- Количество порций: 12
- Калорийность: 1270 ккал
- Белки: 50 г
- Углеводы: 252 г
- Жиры: 7 г
Часто задаваемые вопросы
1. Какой гейнер лучше выбрать для набора мышечной массы?
Выбор гейнера зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Определите свою дневную потребность в калориях и белке, и выбирайте гейнер, который соответствует этим показателям. Также обратите внимание на состав гейнера, включая содержание углеводов, белка, жиров и добавленных веществ.
2. Как часто нужно принимать гейнер для достижения результатов?
Рекомендуется принимать гейнер после тренировки, чтобы восстановить запасы энергии и протеина в организме. Однако, частота приема гейнера может варьироваться в зависимости от вашей дневной потребности в калориях и белке. Обычно рекомендуется принимать гейнер 1-2 раза в день.
3. Можно ли принимать гейнер вместо обычной пищи?
Гейнеры могут быть использованы в качестве дополнения к обычной пище, но не рекомендуется полностью заменять ими прием пищи. Обычная пища содержит широкий спектр питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья и оптимального функционирования организма.
4. Могут ли гейнеры вызывать побочные эффекты?
Употребление гейнеров может вызывать побочные эффекты у некоторых людей, таких как вздутие живота, газы или аллергические реакции. Если у вас возникают какие-либо неприятные симптомы после приема гейнера, рекомендуется прекратить его использование и проконсультироваться с врачом.
5. Какой гейнер лучше выбрать: с высоким содержанием углеводов или белка?
Выбор гейнера с высоким содержанием углеводов или белка зависит от ваших целей и индивидуальных потребностей. Если ваша цель — набор мышечной массы, то гейнер с высоким содержанием белка может быть предпочтительным, так как белок является основным строительным материалом для мышц. Однако, углеводы также важны для восстановления энергии после тренировки, поэтому гейнер с балансированным содержанием углеводов и белка может быть хорошим выбором.
Если вы мечтаете о впечатляющей мышечной массе, то лучшие гейнеры для набора мышц станут вашим надежным союзником в достижении этой цели. Благодаря своему уникальному составу, они способны максимально ускорить процесс роста мышц и обеспечить ваш организм всем необходимым для эффективного тренировочного процесса. Белковые компоненты гейнеров обеспечат ваш организм аминокислотами, необходимыми для роста и восстановления мышц, а углеводы позволят поддерживать высокий уровень энергии во время тренировок. Не забывайте о важности правильного питания и регулярных тренировок, а лучшие гейнеры для набора мышечной массы помогут вам достичь ваших фитнес-целей быстрее и эффективнее!
